BLOGブログ
大野城でジム探しをする方におすすめのブログです
大野城にある人気ジムのブログでモチベーションアップできます
大野城にある当ジムはサイトにブログを掲載しておりますので、当ジムをご検討のお客様はぜひご覧いただきご活用ください。
ジム選びをされる方はどのようなトレーナーか、ジムの雰囲気はどうかと気になるものでございますが、ブログをご覧いただくことでお役立ていただけます。
大野城にある人気ジムは現役アスリートでもあるトレーナーが、中高生アスリートを中心に目的に合わせたトレーニングを安全に行っており、メンタルのケアまでトータルにお任せいただけます。
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学生たちへのパーソナル指導
2015/04/24２２日水曜日は学生アスリートの利用が多かったです 子ども達の能力や筋力の差によって、微妙に重量を変えていますが 来週からは、先週試した個別メニューに切り替えます 腹筋を強くしないといけない子は こんな感じで、メディシンボールを使った腹筋 強力なショットを打つために必要な部分を鍛えるには ぶら下がって、肩（インナー）と握力を強くして （ちなみに、今ぶら下がっている子は２か月ぐらいで握力... -
テニス選手へのパーソナル指導
2015/04/23昨日、ブログを書く気満々でパソコンの前に立ちはだかっていましたが パソコンの調子がイマイチで更新出来ませんでした(*_*; なので、本日は火曜日に行ったトレーニングの様子をどうぞ！ 中学３年生の二人 もう身体が出来つつあるので、フリーウェイトのスクワットに入りました。 最初の３か月ぐらいは低重量でひたすらフォーム作りで、絶対にケガしないフォームを身体に染み込ませます。 低重量でやらせてみたと... -
高校生アスリートへのパーソナル指導
2015/04/21昨日は、高校２年生の野球小僧のパーソナル指導をしました。 その様子を 定番のマシンで 臀部と四頭筋をアップ！！ 本日の強化部位は “脚”なので しっかりとウォーミングアップしてから本格的に入ります。 このスクワットマシンを ３０㌔⇒４０㌔⇒５０㌔⇒６０㌔⇒７０㌔⇒８０㌔ と６セット行なったら フリーウェイトのスクワットを バー（２０㌔）⇒６０㌔×２セット⇒９０㌔⇒１１０㌔⇒１２０㌔⇒１３０... -
パーソナルとグループレッスン
2015/04/21当ジムは基本的に パーソナル『マンツーマン』と グループレッスン『最大３名』 の二つで行っております。 時間は両コースともに1時間なので 時間内でしっかり見てもらいたい！ という方はパーソナルを。 みんなでワイワイ楽しく！ という方はグループレッスンを ご利用下さい！ 料金も マンツーマンで指導するパーソナルの方が高くなりますので、ご了承ください。 ちなみに、、 昨日はパーソナルで 本日はグ... -
毎週月曜は近くの南コミュニティセンターで教室をしています
2015/04/20トレーニング指導前に行った教室の様子・・ 全員で２０人ぐらいかな、、みんな小学生です。 中学生になったら、ジムで本格的にトレーニングします。 小学生のうちは、ウェイトしても筋肉がつかないので 自重トレや体幹で充分(＾◇＾) こんな感じでね！！ 本日のパーソナルは ２０：３０～２１：３０までがパーソナル１本 ２１：３０～２２：３０までがパーソナル１本 となっております。 明日２１日㈫は １９... -
本日は定休日になります。
2015/04/19今のところ、毎週日曜日と祝日はお休みになります。 需要があれば、日曜日開けて平日のどけ iPhoneから送信 IRONBODY（アイアンボディ）住所〒816-0964福岡県大野城市南ヶ丘4丁目3-21アクセス西鉄バス南ケ丘四ツ角から徒歩2分TEL 092-558-4866営業時間 19:30〜22:30/土曜15:30〜18:30受付時間 19:30〜22:30/土曜15:30〜18:30定休日 日・祝日当店facebookはこちら http://on.fb.me/1LwY2vz -
本日は定休日になります。
2015/04/19先ほど、テンパって送信押してしまいました(~_~;) 毎週日曜日と祝日はお休みです。 なので、パーソナルの様子や写真が載せれません。 代わりと言っては何ですが、、定休日は私のプライベートであったり、ジムやトレーニングとは全然関係ない記事をアップしようと考えております(^_^;) また後で写真付きで更新しますね(^^) iPhoneから送信 IRONBODY（アイアンボディ）住所〒816-0964福岡県大野城市南ヶ丘4丁目3-21ア... -
定休日の過ごし方・・
2015/04/19予告通り、お休みの日の過ごし方をチラリ まず、午前中は 小郡市の希みが丘小学校で子ども達に“運動が上手になるコツ”を教えています。。 詳しくは www.spojuku.com を検索するか Facebookで「デラちゃん先生のスポーツ塾」を探してみてください。 （結構、記事書いていますので） そして、運動指導が終わったらダッシュで 宗像市へ 体操の練習をしにいってます(^^♪ 写真はあん馬 IRONBODYのホームページの... -
男性の方向けパーソナルトレーニングです。
2015/04/18大手の高級ジムさんの広告にジャニーズの有名タレントさんが出ていました。 この方って、昔ダイエットに成功して本だしていませんでしたっけ？ 本日のパーソナルは成人男性の方が多いです。 下腹を引き締めつつ、腰痛を改善したいっていう御要望でした。 楽勝ですね！ 明確な目的を話してもらうとメニューが組みやすいので助かりました。 腰痛を改善させる為には、普通のトレーニングに少し工夫を加える必要があり、そ... -
本日のパーソナルの様子です。
2015/04/18４月１８日（土）本日のパーソナルの様子をどうぞ。 腰痛予防に特化しているマシンでウォーミングアップ 可動域も大きくなく、安全に使えるマシンなので子供も女性も初心者も直ぐに出来るようになります(^^)/ アップが終了したら 腰痛予防の為に、変形デッドリフトに入ります。 このトレーニングが、今後腰を痛めない為に必要となっていきます。 写真ではわからないと思うので、是非とも当ジムで直接体験してみてくださ... -
親子でトレーニング
2015/04/17本日のパーソナルトレーニングは親子での参加でした＼(^o^)／ もともとはお母様が会員様で、『良かったら、息子さんも一緒にトレーニングどうですか？』なんて声かけたら、本当に連れてきてくださりました(^^) 有難いですね！ 息子さんは中学生だったので、思春期らしく恥ずかしそうにトレーニングしてましたが、途中途中笑みもこぼれて楽しそうにしていました。 トレーニングをすると身長がのびないんじゃないか、終始心... -
大野城でパーソナルトレーニングを受けるならココ
2015/04/16はじめまして～ 大野城南ヶ丘にあるトレーニングジム 『IRON BODY』の代表：小野寺です。 ちなみに名前のIRONはアイロンではなくて アイアンなので お間違いないように。（よく間違える方、多いんです・・） 主に学生アスリートや一般成人の方を対象としたジムです。 パーソナル（マンツーマン）か少人数制レッスン（多くて３人まで）でトレーニング指導致しますので 「トレーニングするのが初めて！！」という方から、 「し... -
パーソナルトレーニングのご予約はお早めに
2015/04/16携帯からのテストブログです。 ちゃんと見れましたか？ パーソナルやグループレッスンの予約は早めに頂けると助かります。 意外と埋まるの早いんですよ。。なので早いもん勝ちです(*´▽｀*) 特に、ベンチプレスの指導が人気№１ですので、ベンチが強くなりたい方や重量を伸ばしたい方は 是非ご連絡ください！！（福岡にはIRONBODYにしかない、ベンチ台BULLを搭載） 携帯からもブログ書きますので、随時チェックしてくださ...
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ブログには当ジムトレーナーのトレーニングする様子や、ジム内の雰囲気、コンセプト等を写真付きでご紹介しております。
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当ジムは完全予約制のプライベートサロンでございますので、人目を気にすることなくトレーニングに集中していただくことができます。
ダッシュ力の向上を目指したい、体幹トレーニングで当たり負けしない体を作りたい等、パフォーマンスのアップを目指したい方はぜひご利用ください。
現役アスリートでもあるトレーナーが会員様のパフォーマンスアップとメンタルのケアまでトータルに担当させていただきます。